ser pleśniowy

[...]        0,1        8,4                                  Jaja - białko (32)          128         64       14,0        0,8        0,4        0,0        0,0            ser pleśniowy           70        262       12,1        0,7       23,4        0,1        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0 [...]

[...]    Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     13:00     p1                     870       69,4       14,6       57,8        0,1        0,0            ser pleśniowy           80        300       13,8        0,8       26,8        0,1        0,0            Jaja (47)          188        292       23,6        2,0       20,0 [...]

Ilosci jedzenia mnie powalaja Fuj-ser plesniowy

[...] teraz coś włączyć żeby wytestować, czy to może mleko albo laktoza, czy też oba na raz. Te 4 tygodnie poszerzyły moje horyzonty kulinarne :-D:-D Nie było źle, ale nie powiem, ser pleśniowy czasem mi o sobie przypomina :)) Co więcej, dzięki tym 4 tygodniom: - zaczęłam jeść strączki i przyrządzać je w bardziej twórczy sposób - przestałam używać [...]

[...] i sałatą, kawa, aperol spritz (tak, alko, jestem już co najmniej dwa razy pełnoletnia) i kawałek domowej kruchej tarty z jagodami, kolacja: sałatka: pierś z indyka, ser pleśniowy, winogrona, orzechy O pólnocy, to się nalezy regenerować, czynnie lub biernie, wedle życzenia:-D Wizulanie jest akceptowalnie, chociaz nogi mogłyby mieć mniej [...]

DNT 06.12 Od pasa w górę doms na doms'ie, z przodu i z tyłu. Miska: 1900 kcal (B: 120g, W: 193g, T: 73g) 1. omlet ze szpinakiem: 2 jajka, 25g ser pleśniowy, szpinak 2. racuchy: płatki owsiane + amarantusowe 60g, mąka ryżowa 10g, 2 jajka, pół banana, kefir 100g, chia 5g 3.4,5-całość: jagnięcina pieczona 190g + makaron pełnoz. 180g Suplementy: [...]

cze Porandojin a nie masz soczewicy, ciecierzycy albo fasoli?? Oprócz węgli mają białko... albo opakowania jakich śledzi, tuńczyka?? Ja kiedyś w drodze do pracy dokupowałam ser pleśniowy i śledzie, a z domu wzięłam ryż gotowany :-) Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-07-07 22:38:39

[...] 3/4kg i zabijają. Nie myślałam, że będzie mi tak ciężko w niektórych ćwiczeniach. pocieszam się, że ćwiczyłam zaraz po powrocie z nocnej zmiany i zmniejszyłam przerwy między seriami do 30s. Zobaczymy na następny raz. Spostrzeżenia z diety - chyba moje ciało nawet dobrze toleruje ten rozkład z niskimi tłuszczami i rotacyjnymi węglami - nie mam [...]

[...] 20g 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Oliwa z oliwek 20g maslanka 1,5% 100g 3. makrela 100g 4. pierś z indyka 100g 5. Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 20g 6. twaróg półtłusty 125g Słonecznik, nasiona 30g Siemie lniane 15g B/T/W/kcal125/97/42/1549 Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-07-14 04:24:25

[...] z indyka 50g 4. Kasza gryczana 17g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Oliwa z oliwek 20g maslanka 1,5% 100g 5. Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 20g 6. twaróg półtłusty 125g Słonecznik, nasiona 40g Siemie lniane 10g B/T/W/kcal 131/101/62/1685 czy za jakis czas mogę zwiększyć białko? bardziej mi wchodzi [...]

nawet przy 55 g tłuszczu można spokojnie jeść wieprzowinę i wołowinę, cielęcinę, kaczkę i inne rodzaje mięsa. Lepiej zjeść tłuste mięso niż ser pleśniowy, orzechy nerkowca i inne "pochłaniacze" tłuszczu z bilansu

No i narobiłeś smaka na ser pleśniowy... dobrze, że zaraz idę do sklepu ;-)

[...] DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek 2. Makaron, udko z indyka z sosem (jak wczoraj), kalafior 3. jw, brokuły 4. Grejpfrut 5. Łosoś wędzony, ser pleśniowy camembert, pomidor, ogórek, papryka czerwona i zielona, kapusta włoska 5. Migdały Razem: B 129 T 62 W 151 1685 kcal PONIEDZIAŁEK 8.11.10 DIETA 1. jajka [...]

[...]        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  23:00     p3                     718       44,2       27,3       44,2        4,8        0,0            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            Jaja (47)          282        438       35,4        3,0       30,0 [...]

[...]        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  21:30     p3                   1 246       64,7       64,4       73,9       12,0        0,0            ser pleśniowy           40        150        6,9        0,4       13,4        0,0        0,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0 [...]

[...]        654       19,5      105,3       16,5                        21:30     p3                     690       43,6       23,3       43,5        4,0        0,0            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            Jaja (47)          282        438       35,4        3,0       30,0 [...]

[...]        199        5,6       32,5        4,8                   0,7  21:30     p3                     941       54,2       43,9       55,4        8,0        0,0            ser pleśniowy           40        150        6,9        0,4       13,4        0,0        0,0            Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0 [...]

[...]        291       23,7        2,1       19,9        0,0        0,0  21:00     p3                     412       49,4        0,7       23,7        0,0        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            dziczyzna średnio tłuste (udka itp.)          200        264 [...]

[...]        219       17,7        1,5       15,0        0,0        0,0  22:00     p3                     880       49,1       27,6       60,5        4,8        0,0            ser pleśniowy           40        150        6,9        0,4       13,4        0,0        0,0            kiełbasa           60        198        9,0        0,6       18,0 [...]

[...]        392        8,4       56,0        9,8       11,2        0,0  17:30     p2                     992       73,3       57,1       47,0       11,2        0,0            ser pleśniowy           25         94        4,3        0,2        8,4        0,0        0,0            Jaja - żółtko (15)           30         94        4,6        0,1 [...]